Health Benefits of Tomato in Hindi

image source: google

रोज टमाटर खाने के ये 8 असरदार फायदे

1 . टमाटर स्किन के लिए अच्छा होता है

टमाटर में प्रचुर मात्रा में लयकोपेने होता है जो की बहुत ही महंगे फेसिअल क्लीन्ज़र्स  में उपयोग होता है |
और यही रसायन प्राकृतिक रूप से टमाटर में होता है तो अगर आप स्किन को करना कहते है बेहतर तो इस्तेमाल करे रोज टमाटर

2 . ये हमें कई तरह के कैंसर से बचता है
बहुत सी शोध के बाद पता चला है की प्रचुर मात्रा में लयकोपेने कैंसर के प्रभाव को रोकने में मदद करता है जैसे प्रोस्ट्रेट कैंसर , कोलोरेक्टल और स्टमक कैंसर . लयकोपेने एक एंटीऑक्सीडेंट है जो की कसर सेल्स को बढ़ने से रोकता है | और अगर आप टमाटर को पका कर खाय तो इसमें और ज्यादा लयकोपेने होता है |

3 . हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है
टमाटर में उचित मात्रा में कैल्शियम होता और इसमें विटामिन K भी होता है | ये दोनों न्यूट्रीअन्ट्स हड्डियों को मजबूत करने के लिए आवश्यक पोषण है |

4 . स्मोकिंग के डैमेज को रिपेयर करने में मदद करता है
ये आपको स्मोकिंग छुड़वाने में मदद नहीं करता लेकिन ये स्मोकिंग से हुए डैमेज को काम करता है | इसमें कुमारिक एसिड और च्लोरोगेनिक एसिड होता है जो की कार्सिनोगेंस के प्रभाव को रोकता जो की स्मोकिंग से उत्तपन होता है |

5 . ये हमें जरुरी एंटीऑक्सीडेंट देता है
टमाटर में अच्छी मात्रा में विटामिन A और विटामिन C होता है | इन्ही विटामिन और बीटा-कैरोटीन ही एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते है जो फ्री रेडिकल्स के इफ़ेक्ट को कम करता है | फ्री रेडिकल्स ब्लड में बहुत हानिकारक हो सकता है जो की ब्लड सेल्स को डैमेज करता है |

6 . टमाटर हार्ट के लिए अच्छा होता है
विटामिन बी और पोटैशियम होने की वजह से ये शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और साथ ही साथ ब्लड परेसुरे को भी |

7 . टमाटर बालो क लिए अच्छा होता है
टमाटर में विटामिन A होता है जो की बालो को मजबूत और शिनय बने रखने में मदद करता है , इसी के साथ साथ ये हमारे आँख ,स्किन , बोनस , और दातो के लिए भी अच्छा होता है |

8 . टमाटर किडनी क लिए अच्छा होता है |
शोध से पता चला है की रोज टमाटर खाने से किडनी स्टोन होने का रिस्क कम होता है